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产后便i秘如何处理？

1、做一些健身锻炼，减轻便i秘的症状。

产后盆底松弛的女性，平时要多做几个平卧位，这样可以减轻便i秘的症状。一种是锻炼腹部的，可以锻炼腹部的呼吸，提升体内的能量，按照***的说法，可以让身体的内脏得到修复。

2、提肛

另外，还可以进行提肛运动，即闭气、提肛i门肌肉，保持30秒，然后闭气30秒，然后一天30-50次，这是一种肛i门***操，可以促进盆底肌肉的***，促进排i便动作的协调，促进产后的排i便。

这就是产后便i秘的症状，因为这种情况下，i体内的毒i素会越来越多，会被***所吸收，从而影响到盆i腔的血液循环，从而造成肛i裂的***程度继续增加，同时还会出现异常烦躁、皮肤色素沉着等身体方面的问题。产后便i秘该怎么吃？

1、饮食调整

母亲们，要注意饮食，以适应新的生活。她以前不爱吃蔬菜，现在要改一改了。孕妇便i秘时可以多吃富含纤维的食物和富含水分的水果，例如山芋，芹菜，雪梨等，还有香蕉，蜂蜜，苹果等，还有促进肠道蠕动的水果，酸奶还有促进肠道通i便的作用。所以，孕妇便i秘的时候，一定要注意饮食。

2、多喝汤有很多益处

汤有润滑肠道的作用，可以帮助产妇排i便。比如菊花羹、鲜艾i叶，可以用来做菜，也可以用来做汤，可以帮助排i便；芹菜、茭白、芹菜、茭白一起煎服，可以缓解便i秘；还有的蔬菜汁，可以用来排i毒。

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我们都知道，在分娩之后，我们的心情会很不好，很有可能会有很大的不适，我们要养成乐观的心态，乐观的心态，乐观的心态，这样才能更好的适应各种情况，我们都要看孕妇在分娩的过程中，要怎么调节自己的心态。

①母婴护理人员要用高度的工作***感i染孕妇，克服不良情绪和情绪障碍。鼓励丈夫参加，这是一个很大的原因，在母亲的忧郁和***中，别人的支持是一个很大的原因。

②对母亲进行育儿教育，使其能更好地适应新的生命环境，顺利地渡过陌生与惊慌。

③营造安静、悠闲、健康的产妇休养环境，促进产妇的身心健康。通过培养自信、乐观、积极、健康的性格，培养积极的认知模式、情绪、行为方式，增强对环境的适应性。

④在育儿繁忙的同时，不要忘了关注母亲的心情，多与母亲交流，如果有产后抑郁i症的症状，可以分担母亲的悲伤和担忧，并及时进行安抚和疏导。如果出现情绪低落，从沮丧到悲伤，甚至是反应迟缓，严重的还会出现幻觉、妄想等精神***，需要和家人联系，并向医生咨询。

⑤诊断后及早介入。避免出现自伤、自i杀、伤害孩子等不良行为。

一般来说，在分娩之后，很多人的心情都会有些低落，要多注意，要保持乐观的心态，积极的生活，这样才能让自己更好的适应这种情况，这样的话，就不会有什么抑郁i症了。

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排残乳的好处

1.疏通乳i腺

排出乳i腺管中所残留的乳i汁，有效预防乳i腺***；

2.改善因乳i汁残留引起的乳i房包块及乳i腺i增i生症状

激i活乳i腺细胞、脂肪细胞、纤维细胞，使乳i房有全新的活力状态；

3.美化胸部

细胞得到滋养之后，乳i房吸附的能力就会增强，因而会有丰满和美丽而健康的体现。

医生说不用排

医生的职责是救死扶伤、治i病救人，不到一定程度，医生是不会诊断有问题的，就像经前胀痛，乳i房肿块就是典型的乳i腺炎i症和纤维囊i肿，但是医生可能会跟你说“没问题”。

曾经还有医护人员抨击“通乳”，说哺乳期根本没有堵奶的说法，让宝宝自己吸一吸就好了，但是经过大量宝妈现身说法，说自己被堵奶折磨，就是“通乳”给治好的。