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孕妇在孕期必须要有充足的营养，这样肚子里的孩子才会有更好的发育。所以，平时要多注意饮食。怀孕期间，一人吃两人，如果孩子一天吃一顿，那么胎儿就会得到足够的营养，身体也会得到很好的成长。但也有很多原因会引起食欲下降。

孕吐是孕妇常见的表现，如果孕吐严重的话，就不能进食了，大家都知道，这会不会对胎儿造成不好的影响。在怀孕初期，胎儿还很小，母亲的身体里有足够的能量来维持胎儿的生长，所以不用担心营养问题。如果孕吐比较严重，不能进食，或者呕吐导致脱水、精疲力竭，就会影响到孕妇和胎儿的健康。严重的孕妇会出现体重下降、脱水、抑郁i症、***等症状，还会对胎儿的肝i脏、心脏、shen脏、大脑等造成伤害，从而导致流i产。尤其是如果怀孕妇女的体重下降超过5%，那么***在出生后就会变得很轻，并且容易患病。

孕妇偶尔饿了，不会对胎儿造成太大的影响，因为孕妇体内有大量的能量，当胎儿饿了，就会从母亲那里吸取养分。长期的饥饿不仅会影响到胎儿，还会对孕妇的身体产生不良的影响。尤其是到了后期，对胎儿的营养要求更高，所以不管是什么原因，都要避免挨饿。

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坐月子要注意什么？孕妇分娩后，身体比较虚弱，要多吃一些营养，以保证产后***。不过，准假也提醒，产后不要多饮水，否则会影响到产后的身体***。

总的来说，整个孕期的体重增长了大约12千克。因此，12公斤的体重是怎样从体内消失的，成为了新妈妈们所关心的问题。我们现在算一算，***和胎i盘加起来大约是5.5公斤，再加上6.5公斤，而这六公斤里，水分超过了60%。

也就是说，由于孕期各种原因所引起的湿气，一定要在母亲生完孩子后缓慢地排出。所以，如果在坐月子的时候，饮食中的盐、酱油、醋、番茄酱等调料，或者是腌渍食品、罐头食品，都会导致体内的水分积聚，很难排出体外，导致体重下降。

因此，产后第yi个星期至好不要喝太多的水。假如在关键的第yi个星期不能“利水消i肿”，相反，又不加顾虑地饮水，会对身体造成不良的代谢作用，在未来3个星期内，你很难***。

产后在坐月子的时候要注意不要喝太多的水，以免影响到产后的***。另外，新妈妈要减少食用重口味的食品，尽量减少盐焗、腌制的食品。

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产后的新妈妈有什么常见的错误？许多刚出生的母亲都以为分娩后一切都会好起来的，因此她们的精神状态也会轻松许多。然而，在坐月子期间，我们往往会忽略一些关键的事情。当然，也会有很多的失误！母婴专i家整理了十i大产后女性不可忽略的误区。

误区三：多饮茶

喝多了可以促进牛奶的分泌，但是茶叶中的鞣酸会影响到肠胃对铁的吸收，从而导致产后贫i血。另外，这杯茶中还含有咖i啡因，孕妇喝了之后，不但会失i眠，还会影响到她的精神状态，还会让她的孩子出现抽筋或者哭闹。

第四条：仅以汤代替肉类

产后可以多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等。但是，你也要吃肉类，因为它的大部分营养都是来自于肉类，而不是来自于汤汁。若只饮汤而不食肉，则会妨碍***吸收养分。

第五条：只吃母鸡而不是公的

产后体内雌激i素和孕激i素水平下降，有利于哺乳。但是，在母鸡的卵i巢和卵壳中，由于体内含有一定数量的雌激i素，会使催i乳素的作用降低，导致乳i汁分泌受到***。雄性鸡精的睾i丸内含有能抵抗雌性激i素的雄性荷尔i蒙。将鸡清炖后与睾i丸一同食用，肯定能促进乳i汁的分泌。另外，公鸡脂肪含量低，孕妇食用后不易发胖，有利于在哺乳期维持良好的体形，同时也不会导致宝宝出现腹泻。

怀孕是女性生命中至重要的一段时间，所以产后的休息尤为重要。要确保宝宝和宝宝的健康发育，做家庭成员一定要知道怎么做，以及要注意什么。以下，我们将详细说明，以期对您有所帮助。

运动的限制是没有感到疲倦。这对身体的新陈代谢和身体的***都有很大的帮助。

产后要注意观察子i宫的***情况，要看其色、味、量。恶i露是指在***的过程中，由血液、坏死的脱膜***、粘液等混合而形成的。

一般情况下，恶i露会随着子i宫的收缩而从红色变为白色，从多到少，从鲜血变成没有味道，大约3-4个星期后会完全消失。因此要注意女性的外i阴卫生，每天要经常换内裤，避免盆浴，在坐月子期间不要同i房，避免出现盆i腔i炎等***疾i病。