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木瓜海棠

材料：新鲜的带鱼350克，生木瓜400克，葱，姜片，醋，盐，酱油，黄酒，味精各适量。

制作方法：

1、把带鱼宰了，清洗干净，切片；生木瓜清洗干净，去掉壳，切片。

2、将锅置入大火中，加水适量，将带鱼，木瓜块，葱，姜片，醋，盐，酱油，黄酒。

3、煮至熟透，加入味精即可。

食用效果：滋i阴补虚，通乳。适用于产后少乳的女性。

哺乳期间食用木瓜应注意的问题

试着在餐后吃

吃木瓜有调理肠胃、通i便、解i毒消i肿、调理肠胃、促i进消化、解i毒消i肿等作用。

辨别木瓜属植物

北方的木瓜和南方的木瓜有很大的区别，一般都是用来食用的，而在北方，则是用来治i病的。所以，在食用木瓜前，首先要搞清楚，什么是可以直接食用的。

不要吃烂了的木瓜

选择木瓜时，要选择表面没有斑点、果蒂正常的，如果木瓜已经腐烂，就不要吃了。

一次不要过量

虽然木瓜很美味，但是不要太贪心。这是因为番木瓜碱对***有一定的毒性，如果一次服用过多的话，很可能会引起腹泻、腹i痛等症状。

乳i汁过少会对孕妇造成很大的伤害，对我们的健康也有很大的影响，在日常生活中要注意避免乳i汁不足的问题，让我们的身体变得更好，事实上，很多人并不知道用木瓜熬汤，可以让我们的生活变得更加的健康。

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月喜悦国际月子中心是一支由***、产科、儿i科、营养、护理、培训、运营、互联网等各方面的优i秀专i家组成的专i业服务***，悦享了更多的母婴护理。节制膳食

月子里、哺乳期间要多吃高营养、高热量、易消化的食品，以促进身体的快速***，同时也要保证足够的奶量。月子期间的饮食也要根据产妇的个*质而定。产后排恶i露、哺乳、***、头i痛、口破、皮肤痒、胃痛等，都要注意调理。

4、注意个人卫生

在合适的房间里，要经常洗澡，不要洗澡。刚出生的母亲应该一天两次刷牙，可以选择柔软的毛刷。每次进食后使用温水漱口。新妈妈的头发和身体要经常清洗，以免受到病菌的感i染。特别要留意月子里新妈妈会阴i部分泌物比较多，要每日用温水冲洗。产后第yi天，恶i露增多，要选择清洁的清洁床垫，并定期进行更换。大小便后要注意用清水冲洗，避免感i染。经常修指甲。

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产后的新妈妈有什么常见的错误？许多刚出生的母亲都以为分娩后一切都会好起来的，因此她们的精神状态也会轻松许多。然而，在坐月子期间，我们往往会忽略一些关键的事情。当然，也会有很多的失误！母婴专i家整理了十i大产后女性不可忽略的误区。

第六个误区：每日多食蛋

虽然鸡蛋含有丰富的高蛋白质和高营养，对孕妇来说是非常好的，但是不能经常吃。如果吃太多的鸡蛋，对***的消化并不是很好，反而会加重肠胃的负担，导致营养摄入不平衡，对孕妇的***不利，对乳i汁的分泌也有不利作用。一般情况下，一个月内一天3-4个鸡蛋是比较合适的。

误区7：长期饮用红糖水

月子期间，一些孕妇会一直喝红糖水，以为可以帮助产后的恶i露排出。这是一种很好的滋补之物，但是，不能长时间饮用。一般是在产后10天以后，恶i露会慢慢的消失，而子i宫的收缩也会慢慢的消失。长期饮用红糖水会增加恶i露的出血量，导致持续出血，导致贫i血。一般情况下，生完孩子后至好是7-10天饮用。

第八步：烹调清淡

一些孕妇认为生完孩子后的头几天吃盐会对肠胃不好，对身体不好，所以经常吃清淡的食物，连盐都不加，结果却是事与愿违。女性产后出汗多，i乳i房分泌旺盛，容易出现脱水现象。不吃盐，会让你的身体更加的缺水，不能让你的身体快速的***。所以，这道菜中要放些盐。