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专i家提醒：以上介绍的都是关于产后抑郁i症的防治方法，需要大家都要注意，同时要保证孕妇的生活环境要安静，要对其进行适当的关注，同时还要注意养成良好的生活习惯。能不能用保鲜膜***？

塑料薄膜******法是一种非常普遍的***方式，不过大多数人并不清楚它到底能不能起到作用，今天，小编就来跟你说说保鲜膜是怎么帮你***的。

日本的年轻姑娘们都很喜欢这样的***方式。一周一到两次。

在肥大的肚子上抹上一层薄薄的白色凡士林，再用一块厨房塑料薄膜包裹，注意要把它包裹的严严实实，并用一条透明的胶带把它粘住。然后在40~42℃的热水浴中浸泡。将腰部以下的部位浸在水中，大约5-15分钟，这时肚子应该会出很多的汗水。

浸泡后，脱下塑料薄膜，将凡士林用温水擦拭干净，再用肥皂冲洗。接着，在冲凉的同时，用手掌有节奏的拍打肚子，做2-3次。

平时走路、站着的时候，要尽量收缩腹部，同时要做腹部的深呼吸，这样才能让腹部的肌肉更加的结实。一、两天后，你会觉得很不舒服，但是，你可以不断地告诉自己，只有这样，你的肚子就会变得平坦，你的步态也会变得更加诱人。

保鲜膜***法是一种非常方便、非常实用的产后***方法，但是它的缺点就是不舒适，因此，对于产后的女性来说，要看自己的身体承受力。

我想您一定对保鲜膜帮助您产后***有了清晰的认识，这个做法并不困难，值得一试。

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营养均衡

第yi个星期的治i疗是利水消i肿，并不需要太多的营养，首先要做的就是排出恶i露，调整代谢，等到恶i露排出，才能补充气血。头两个星期的作用是帮助子i宫排出体内的恶i露和其它垃圾，然后才是补充营养，一天就开始补充，如果一天就补充营养，那么***是没有希望的，在产后每天都吃的好，身体会发胖，就算要补充，也要适当，因为吃多了，多余的能量就会变成脂肪。同时，要吃得清淡、低盐、低脂、细嚼慢咽、谢绝小吃、补充营养、防止体重增加。

3.系紧腰带

产后要系上腹带，睡觉时要系紧，但要使用孕妇专i用的腹带，这样不仅能促进身体的***，还能防止内脏下垂，皮肤松弛，消除妊i娠i纹。

4.适度的锻炼

女性产后要注意避免过度劳累，不能进行剧烈的运动，一般怀孕两个星期后可以进行一些简单的锻炼，例如仰卧起坐，如果是比较激烈的有氧舞蹈，则要等到产后才能进行，无论如何，生活都要靠锻炼，即便是怀孕的女性，也不能一动不动的躺着，因为这样会增加体内的脂肪。

5.哺乳

有一种说法，就是吸i脂，这可比抽i脂更好，因为妈妈在生产牛奶的时候，会消耗孕妇体内的脂肪，一个月的营养，如果用四公斤的脂肪来计算，那么四公斤的脂肪是多么庞大的一块。哺乳不但可以减少体内的脂肪，还可以减少乳***和卵i巢的发病率，对于母亲来说，母i乳喂养是至好的选择。

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排残乳的好处

1.疏通乳i腺

排出乳i腺管中所残留的乳i汁，有效预防乳i腺***；

2.改善因乳i汁残留引起的乳i房包块及乳i腺i增i生症状

激i活乳i腺细胞、脂肪细胞、纤维细胞，使乳i房有全新的活力状态；

3.美化胸部

细胞得到滋养之后，乳i房吸附的能力就会增强，因而会有丰满和美丽而健康的体现。

医生说不用排

医生的职责是救死扶伤、治i病救人，不到一定程度，医生是不会诊断有问题的，就像经前胀痛，乳i房肿块就是典型的乳i腺炎i症和纤维囊i肿，但是医生可能会跟你说“没问题”。

曾经还有医护人员抨击“通乳”，说哺乳期根本没有堵奶的说法，让宝宝自己吸一吸就好了，但是经过大量宝妈现身说法，说自己被堵奶折磨，就是“通乳”给治好的。