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很多孕妇都是在夏天预产期，在这种时候，天气很热，对孕妇来说并不是一个好的坐月子，可是如果不坐好的话，对孕妇的***也没有好处，所以，在夏天，她该如何坐好月子呢？在夏季的时候，应该吃些什么？让我们来看看：

怎样在夏季做好月子

“捂”不能穿衣服

面料要选用棉的，这样可以保持温暖和透气。产后出汗多是一种很常见的生理现象，***会通过出汗来排除怀孕期间多余的水份。要注意保暖，要穿长衣、长裤、薄袜，防止寒风吹伤关节，在高温时，要注意保暖，要注意保暖，不能只“捂”，否则会导致中暑。

饮食：不要“撑”

尽量少吃多餐，尽量吃一些自然的东西，避免吃太多的补品。孕妇要多吃妈妈奶粉、多种***、钙片等，平时要多吃营养高、热量高、容易消化的食物，多喝水，促进身体快速***，保证哺乳的数量。肉类，鸡蛋，牛奶，主食，蔬菜，水果，均衡营养。不要因为想要***体型而限制自己的食物摄入，或者盲目地吃东西来增加牛奶。从出生到怀孕之前，体重逐步下降，乳i汁充足。

防止便i秘：要多饮水，多食用新鲜的蔬果，如有需要，可在临睡之前饮一大勺香油，次日起效。

度劳累。产后次日可以进行一些简单的运动，促进身体的***。走路是可以的，但是要注意不要带太重的东西，否则会导致子i宫脱垂。

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寒凉之体

女人生寒，坐月子该吃些什么？因为女性身体偏寒，面色偏白，小便多色淡，舌苔淡，容易着凉，可以多吃四物鸡、四物汤等。寒性体质的妇女，可以在产后多吃一些温补的东西，以促进血液循环，从而达到补i血的效果。平时要少吃一些寒凉的水果，如葡萄柚、梨子、西瓜、木瓜、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜等。

中性人

女人是中性的，那么在产后应该吃些什么？而中性的人，属于热性和寒性的两种类型，他们的身体并不是很热，也不会有太多的口干，更不会出现***和上火的情况。因此，不会有太多的忌讳，在食物方面，可以多吃一些温补的东西，也可以多吃一些营养丰富的东西，不用太过在意。但是，在服用补品后出现口干、口苦等症状时，要及时停止服用。换成一些能降低热气的蔬菜，可以让你的身体逐渐得到调理。

以上就是女人在坐月子期间必须要吃的东西，希望大家在坐月子期间可以根据自己的体质来选择合适的饮食来补充自己的身体，让自己在分娩之后的状态更加的好。

根据个人的体质，我们要注意的是营养的摄入，合理的膳食不仅可以保证身体的健康，还可以调节身体的虚弱。

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坐月子就是孕妇在家中精心调养的期间，这个时期是孕妇身体和生i殖器i官的***时期，通常要6-8个星期，在***上称之为产褥期。新时期的母亲要摒弃传统的观念，科学地坐月子，让身体更好地***。科学的分娩方式并非如传统的“不能”，具体如何去做，请看专i家的指导。

1、注意休息和休息是产后至重要的事情。产后要在家休息，多休息，少劳累，但是绝i对不能卧床不起。一般情况下，***出生后的第yi天，你就可以走路了。

2、注意子i宫的***，产后要密切关注子i宫的***，即恶i露的颜色从红色逐渐变成白色，从血i腥到没有味道，通常一个月后要清理干净，如果有不干净或者有异常，要及时就医。生完孩子之后要注意到***检查。

3、保持精神愉悦产后的女人，会因为身体的改变而精神更加脆弱，再加上精神上的紧张，会导致产后抑郁。所以，家中要有一个愉快的氛围，特别是老公要多为太太着想，要在精神上、生活上给予支持。

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孩子对于一个家庭来说是传承，但是生i孩子对于女性的身体来说确是极大的伤元气，在中国大多数的家庭也是比较重视坐月子的，因此月子中心在市场上也是比较受欢迎的，很多的人群对于加盟月子中心也是十分向往，那么月子中心怎么加盟 月子中心多少钱一月?　月子中心怎么加盟

月子中心主要就是针对的产后妈妈进行身体调理的中心，同时月子中心也是兼带照顾婴***，在市场上很多的妈妈对月子中心都是比较追捧的，尤其是一些的年轻新手妈妈对于月子中心更是十分的偏爱，目前在市场上也是繁衍出了很多的月子中心品牌，不少的月子中心品牌在市场上也是收获了非常不错的盈利，因此也是有很多的人群想要加盟月子中心，至于月子中心怎么加盟，可以在选定月子中心加盟品牌之后在与月子中心品牌总部进行了解相关的加盟。